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還沒做好勇氣跨出那一步也沒關係，自己在家練習，雙腳打開、膝蓋微微彎曲，扭腰作出假揮桿動作，照樣能鍛鍊到腹部肌肉。
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▲喜歡小動物的具荷拉，也很愛騎馬這項運動鄭至航。（圖／翻攝koohara__ IG）
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▲具荷拉喜愛打高爾夫球的運動。（圖／翻攝koohara__ IG）
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▲具荷拉用倒立這項運動，促進全身血液循環。（圖／翻攝koohara__ IG）
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2014年1月19日 - 上傳者：ShinyLife TV
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▲具荷拉用8字扭腰運動來訓練腹肌。（圖／翻攝koohara__ IG）
▲具荷拉長期維持19~20吋的腰圍。（圖／翻攝koohara__ IG）
▲具荷拉是南韓演藝圈有名的「小腰精」，20吋螞蟻腰讓女生超羨慕。（圖／翻攝koohara__ IG）
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具荷拉曾與KARA一起推出「KARA the FIT」運動舞蹈教學，其中她曾示範過8字扭腰的動作，聽著KARA的舞曲，每天花點零碎的時間，扭腰3～5分鐘，長期下來效果一定會出現。想打造螞蟻腰，是從日常的各種運動慢慢積累而成的。
年輕女性不怎麼喜歡的高爾夫球運動，卻是具荷拉相當喜愛的室外運動，除了能運動到身體細微的肌肉之外，高爾夫也用到大量扭轉腰部的動作，能甩開腹部贅肉、鍛鍊到腹斜肌。
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該條例也建立租賃住宅管理人員專業證照制度，經訓練及測驗合格，並登錄領得租賃住宅管理人員證書者，始得受僱執業。藉此透過專業人員提供專業代管或包租服務，提升租賃住宅居住品質。
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很喜歡動物的具荷拉，鍛鍊螞蟻腰也拉著動物一起，她最愛的一種戶外運動就是騎馬，荷拉曾說她每週都會找時間過去，騎馬運動「有助於糾正脊椎與骨盆」。透過騎馬，除了能燃燒腰腹脂肪之外，還能鍛鍊到難瘦的大腿內側，是相當好的運動。??
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此外，具荷拉也會利用「倒立」這項運動，促進末梢血液循環，把這當作一個收操動作，還是挺不錯的。但這種高難度收操，大家還是要衡量一下自己的能力喔！
2015年8月24日 - 《真愛橋》愛情網文來源竟是…吃官司蘋果日報]. http://www./article/new/20150724/654133/. 而且有趣的是這一段.
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改善惡房東問題，立法院於今(28)日三讀通過「租賃住宅市場發展及管理條例」，未來將建立包租代管專業服務制度，協助處理租賃住宅管理事務，未來若房東將房屋委託包租、代管業者，租金6,000元以下者，享有免納綜合所得稅優惠。同時也將建立租賃住宅管理人員專業證照制度；房東向房客收取押金，不得超過2個月租金總額等，維護人民居住權法規。
內政部表示，坊間租屋糾紛多源於租賃雙方對租賃住宅的管理、使用及所衍生的權利義務認知或感受不一，致生爭議。例如修繕太慢、房客欠租、設備遭破壞等情形，造成租賃關係緊張。因此，房東如透過委託「代管業」管理，或出租給「包租業」由業者專案管理服務，將能協助租賃雙方快速處理房屋的日常修繕維護、租金的收取、糾紛協調處理等繁雜事務，串起房東房客間的溝通服務橋樑，有效減少租賃糾紛發生，營造友善、合宜的租賃住宅環境。
對於「租賃住宅市場發展及管理條例」通過，長期關注房價與社會住宅等議題的巢運也發出新聞稿表示，繼年初《房屋租賃定型化契約應記載及不得記載事項》生效，又於短期內通過《租屋條例》，巢運予以肯定。
巢運仍提出五點修法建議與配套措施，包含加強教育宣導、強化違法稽查、 糾紛調處機制、 權利義務立法應持續研究並完善以及自租納入實價登錄修法，促使租屋資訊透明化等等。
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【1】打高爾夫球
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注意事項：
想練出螞蟻腰？給自己一個機會開始練習高爾夫吧！這是一項能從年輕練習到老的運動喔～
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南韓女團成員KARA成員具荷拉，是南韓演藝圈著名的「小腰精」，多年來美腰一直維持在19～20吋左右，是貨真價實的「螞蟻腰」無誤。她曾透露：「我的腰從小就比一般人細。」
除了天生麗質之外，其實具荷拉也花很多時間在維持自己的纖腰，以下3種運動就是她維持細腰的方法，想打造螞蟻腰可要快點動起來喔！
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