喝越多優酪乳越會瘦？世人對優酪乳印象不外乎是促進腸胃蠕動，故許多女性將之視為平價減肥聖品，一頭熱就狂喝，但你知道優酪乳本身熱量高，喝多反而造成胃酸分泌過多嗎？這次《ETNEWS 新聞雲》記者特別訪問營養師，KO民眾對於優酪乳的所有迷思！
1.檢視平時的飲食內容，是否均?，均?飲食應包含六大類食物，包含主食類、奶類、豆魚肉蛋類、水果類、蔬菜類、油脂與堅果種子類。
6.規律運動，一周至少運動5次，每次30分鐘，心跳達130下／分鐘。
1.改善便祕，加速腸胃蠕動；排便正常者，較不會有肥胖的問題。
好收納，不佔空間/可以垂直或水平固定/彈性魔鬼氈固定帶，可綁在前遮陽版上或頭枕上!
2.食物的選擇應以高纖低脂為優先，例如炸雞腿和烤雞腿，選擇油脂較少的烤雞腿；白饅頭和全麥饅頭中，則選擇纖維量較多的全麥饅頭。
3.增加腸道好菌及免疫力；肥胖兒糞便中，好菌數目約為體重正常兒的60%。而壞菌是正常兒的2.4倍，幼時腸道菌相，會影響長大後的體重，故可適時、適量補充益生菌，增加腸道好菌以控制體重。
▲想要減肥絕對無法單靠飲食，養成規律運動才是正確之道。（圖／達志／示意圖）
二、喝優酪乳可不可以減肥？
◆好收納，不佔空間。
◆可以垂直或水平安裝。
◆可綁在前遮陽版上或頭枕上。
◆彈性束帶+魔術氈設計，任何尺寸面紙盒皆可使用。
◆使用簡單方便，可有效固定面紙盒。
優酪乳內含乳酸菌，而世人常將乳酸菌與益生菌搞混，甚至畫上等號，認為多喝優酪乳可以有效抑制便秘、促進腸胃消化，但這是錯誤的觀念，因為乳酸菌只是益生箘裡的一種，而且據台北市政府衛生局的解釋，益生菌非正確之菌種學名，加上非每一菌種均屬食品原料，過度食用安全性不明。
▲優酪乳減肥有許多注意事項，並非多喝就好。（圖／翻攝自Pixabay）
隨著民進黨的蔡英文贏得2016總統大選，黨內特赦陳水扁呼聲漸高，但蔡英文遲遲未有回應，激起部分「挺扁派」不滿，由6都8縣市民進黨議員組成「台灣地方議會特赦阿扁總統大聯盟」，發動黨中央連署，獲得85％連署率，已比修憲門檻75％還高，聯盟總幹事蕭永達更表示，這樣的連署人數不管在哪個議會都是「照案通過」。
▲陳水扁。（資料照／記者李毓康攝）
最後孫語霙建議想要減重的朋友，遵循以下「6點原則」，不要依真愛橋-和女生約會賴單一食材，必須多管齊下，才是最實際的做法。
5.飲水量需足夠，一天至少2000c.c.。
現在這個社會的正能量可以說是越來越少了，每天我們會看到很多負面的新聞，而且還有各種炒作的消息等等，讓我們對於現在這個生活環境有一種烏煙瘴氣的感覺，甚至自己也開始變得憤世嫉俗，所以這個時候真愛橋內容的積極陽光，可以讓我們內心充滿正能量。
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民進黨全國黨代表大會於24日在圓山飯店登場，其中最引人關注的特赦前總統陳水扁連署案，卻因現場黨代表未達半數，最終只能宣佈會議結束，該案則保留到中執會處理。對此，「台灣地方議會特赦阿扁總統大聯盟」會長、高雄市議員鄭新助29日於市議會質詢痛批野蠻，並稱陳水扁希望以後都別談特赦了。
前總統陳水扁因涉國務機要費案，遭檢察官認定與妻子吳淑珍共貪汙1千多萬，卸任後再查出涉及洗錢等共11件弊案，遭判刑20年、併科罰金2.5億元定讞，服刑後因失智、巴金森氏症、尿失禁等健康問題於2015年時獲保外就醫，目前已獲第11次展延至11月4日。
沒想到全代會當天，卻因現場宣佈休息5分鐘，再度重回會議時，大半黨代表全溜走，未達半數，該案保留到中執會處理，引發「挺扁派」不滿，更遭外界質疑是刻意「尿遁」技術性迴避赦扁案；對此，民進黨則強調，黨中央對這件事沒有特定立場，黨中央的態度，是對討論案都採善意處理，也全權協助議案的處理過程。
鄭新助29日於市議會質詢時，坦言全代會當天情況「很野蠻、吃人夠夠」，不過27日與陳水扁見面時，陳水扁表示，已經打過美好的仗，希望以後都不要再談特赦，也向高雄市長陳菊道謝，知道一切都盡力了。
陳菊答詢時回應，自己一直都支持特赦陳水扁，但也必須尊重總統蔡英文的職權，大家都在等「好時機」，也希望鄭新助別鬱悶，特赦案至今每個過程對陳水扁來說都很有意義。
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營養師孫語霙針對優酪乳「2大迷思」做說明，若民眾真想達到減重效果，不能一味吃某樣食品，而是必須搭配規律運動，才能一勞永逸。
需視體質而定；目前已知，益生菌對於體重管理有以下作用：
4.吃飯細嚼慢嚥，可使大腦有充份的時間接收到訊息。
政治中心／綜合報導
一、選擇益生菌種類較多的優酪乳產品真的比較好嗎？
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3.選擇烹調方式較無油脂的蒸、滷、涼拌、川燙、燉、燜等。
2.幫助醣類代謝；益生菌能利用醣作為能量，使腸道中的醣減少吸收，當血糖的波動幅度不大，胰島素就不會大量分泌，使脂肪合成下降。
商品尺寸: 21.4(H) x7(W) x1(D)cm
主要材質: PC
▲適度補充益生菌可以幫助排便。（圖／達志／示意圖）
記者曹悅華／採訪報導
腸道裡所能定殖的益生菌含量是有限的，過量的菌數，反而影響益生菌的作用；菌數過高，會造成菌株之間的相互卡位，無法發揮「各司其職」的功能。營養師表示，根據台灣乳酸菌協會建議，每天至少補充幾十億的乳酸菌且須天天補充，才能發揮效果。
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